大学生協は大学生の「食生活の自立」をサポートします。

プライスカードの見方

豚生姜焼き

エネルギー量の見方

1日の推定エネルギー必要量・・
2015年版日本人の食事摂取基準(18歳~29歳)身体活動レベルⅡ
(ふつう)より

塩分量の見方

1日の摂取目標量・・
2015年版日本人の食事摂取基準より
女子・・・7.0g未満 男子・・・8.0g未満

アレルギー表示の見方

プライスカードにはメニューに含まれるアレルギー物質の特定原材料7品目
(卵類、乳類、小麦、そば、落花生、エビ、カニ)の情報を記載しています。

3群点数法の見方

私達が日常食べている食品を、栄養の働き別に「3つの食品グループ」に分けています。
それが赤・緑・黄の食品群です。
食べる量を1点=80kcalのエネルギー点数であらわしています。

1日に食べる目安(18歳~29歳) 男子25点/2,000kcal 女子20点/1,600kcal

食べる量は同じ年齢でも、性別、活動量などによって異なります。1日に食べる目安(1日20点)は18~29歳女子、身体活動レベルⅡ(ふつう)のエネルギー量の約80%としています。間食は残り20%の範囲内でとるようにしましょう。

赤の食品群緑の食品群黄の食品群

ウィンドウを閉じる