大学生協は大学生の「食生活の自立」をサポートします。

レシートで栄養Check!

食堂のレシートには、あなたが選んだメニューのエネルギー量・塩分量・3群点数法による栄養バランス点数が表示されていて、食事をしながら栄養価のチェックができます。

エネルギー量だけを意識せず、大切なのは3群のバランスです。

1日に食べる目安(18歳~29歳) 男子25点/2,000kcal 女子20点/1,600kcal

食べる量は同じ年齢でも、性別、活動量などによって異なります。1日に食べる目安(1日20点)は18~29歳女子、身体活動レベルⅡ(ふつう)のエネルギー量の約80%としています。間食は残り20%の範囲内でとるようにしましょう。

赤の食品群緑の食品群黄の食品群

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